با شروع سال نو، طالع بيني جديد سال 2017 نيز فراهم مي آيد. به گفته منجمين با تجربه ما، در سال 2017 شما موفقيت هاي بسياري را در زندگي شخصي و حرفه اي خود تجربه خواهيد كرد. انتظار لحظاتي پر از شادي و همچنين برخي چالش ها و پيچ و تاب ها را داشته باشيد. اما نگران نباشيد. با طالع بيني ما، شما براي هر پيشامدي آماده خواهيد بود. اين طالع بيني بر اساس قواعد رسمي قديمي كه توسط ستاره شناسان يوناني در حدود سال هاي 200 پس از ميلاد مورد استفاده قرار مي گرفتند، آماده شده است.

اگر مي خواهيد بهترين بهره را از سال 2017 ببريد، به شما پيشنهاد مي كنيم نه تنها وبسايت ما، بلكه دنياي اطراف خود را نيز به دقت مورد توجه قرار دهيد تا فرصت هاي خاص را از دست ندهيد. انتظار نداشته باشيد چيز هاي خوب خود به خود بر دامان شما نازل شوند. جرات و جسارت به خرج دهيد تا شانس خود را بيابيد.

در زمينه روابط احساسي، طالع بيني 2017 به خصوص در نيمه اول سال، انرژي مثبت را نشان مي دهد. ستاره ها در جهت مساعدت به روابط بلند مدت و كساني كه به دنبال همزاد خود هستند، قرار گرفته اند. بهترين فرصت براي يافتن فرد مورد نظر، در اواخر بهار و ماه هاي تابستان مي باشد. بهتر است امسال عجله نكنيد و روابطتان را عجولانه پيش نبريد. طالع بيني سال 2017 توصيه مي كند صبر پيشه كنيد تا سرنوشت خود را بيابيد. با اين كار به عشق قوي تري دست خواهيد يافت.

در زمينه هاي كاري و حرفه اي، طالع بيني سال 2017 پيشرفت و رشد فردي را وعده مي دهد. اما هيچ چيز بدون تلاش بدست نمي آيد، پس به خصوص در سال 2017، از ريسك و خطر كردن هراس نداشته باشيد. پس از آنكه به افكار خود نظم بخشيده و اهداف خود را تعيين نموديد، به خوبي تشخيص خواهيد داد كه زمان مناسب براي قدم برداشتن به سمت خواسته هايتان به چه هنگام فرا رسيده است. طالع بيني امسال حتي براي كارگران سخت كوش نيز ترقي در زمينه كاري و شغلي شان را پيش بيني مي كند.

برج حمل (فروردين) طالع بيني 2017

افراد جاه طلب و گاه لجباز متولد برج حمل كه مريخ بر آن حاكم است، امسال تجارب با ارزش بسياري را كسب خواهند كرد كه به خصوص در زمينه حرفه اي شان بسيار كارامد واقع خواهند شد. شما ذاتا اين توانايي را داريد كه هر مشكل و شرايط دشواري را به بهترين شكل درآوريد و به همين خاطر طالع بيني شما در سال 2017 به شدت مثبت خواهد بود. در زمينه روابط شخصي، طالع بيني شما هارموني، هماهنگي و عشق را نشان مي دهد. ستاره ها براي شما در جايگاهي معين و روشن قرار گرفته اند.

شما در اوايل سال 2017 هيچ گونه مشكلي در كار خود نخواهيد داشت. حمل ها كاركناني سخت كوش و صادق هستند و در نتيجه به سبب سرسپردگي و رويكردشان در هر زمينه شغلي موفق خواهند بود. واضح است كه افراد مافوق ايشان، همواره از اين ويژگي ها استقبال و قدرداني خواهند كرد. سعي نكنيد از اين موضوع سوءاستفاده كرده و خود را بالاتر از ديگران قرار دهيد. بايد خود را عضوي از يك تيم بدانيد و عملكرد گروهي داشته و به ضعيف ترها كمك كنيد. خواهيد ديد كه اين مهرباني و لطف شما در ماه مارس جبران خواهد شد.

بهار سال 2017، به خصوص ماه مه اندكي متلاطم و گيج كننده خواهد بود. مجبور خواهيد بود بيش از آنچه كه مايل هستيد زمان خود را در محل كارتان سپري كنيد. به ياد داشته باشيد كه اين شرايط موقت است. ممكن است به جايي برسيد كه ديگر قوايي برايتان باقي نمانده باشد، اما بدانيد كه در پايان اين تجربه سخت، از هميشه قوي تر خواهيد بود.

ممكن است شريك زندگي شما از اين بابت دچار نگراني باشد. ايشان را در جريان اضطراب و تنشي كه در محل كار با آن مواجه هستيد قرار دهيد. سعي كنيد راه استراحت و آرامش را بيابيد. براي تابستان به يك استراحت و فراغت دو نفره احتياج خواهيد داشت. مطابق طالع بيني، حمل هاي مجرد در اين دوران فرصتي براي آشنايي با شريك و يار ايده آل خود خواهند يافت. آناني كه درگير يك رابطه احساسي هستند نيز با پشت سر گذاشتن اختلافاتي جزئي، مجددا از هارموني و آرامش لذت خواهند برد.

پاييز 2017 براي حمل ها شانس برد را به همراه خواهد داشت. يك شغل جذاب و جالب به شما پيشنهاد خواهد شد. البته مسلما اين فرصت مستلزم برخي فداكاري ها خواهد بود. اين شرايط سخت ممكن است بسيار چالش بر انگيز باشد، سعي نكنيد همه چيز را خود به تنهايي حل كنيد. از فرد ديگري كمك و راهنمايي بجوييد. مطمئنا با كمك يكديگر راه حل مناسب را خواهيد يافت. در ماه سپتامبر، ستاره ها در يك موقعيت روشن قرار خواهند گرفت. تنها مراقب سلامت خود باشيد و قدرت پيشگيري را دست كم نگيريد.

در پايان سال، انرژي تازه اي در روابط خود خواهيد يافت. مي توانيد عميقا از مدت زماني كه در كنار اعضاي خانواده تان مي گذرانيد لذت ببريد. وقايع امسال شما را بيش از پيش به يكديگر نزديك كرده اند؛ و حال مي دانيد كه همه چيز به خوبي پيش خواهد رفت. زمان آزاد بيشتري خواهيد داشت. پس يك ورزش جديد را آغاز كنيد و براي خود پاداشي در نظر بگيريد. در كنار اينها، شما از اعتماد به نفس بالاتري برخوردار خواهيد بود و از آشنايي و برقراري رابطه با ديگران لذت خواهيد برد

برج ثور (ارديبهشت) طالع بيني 2017

طالع بيني سال 2017 به متولدين برج گاه توصيه مي كند بيش از حد نگران مسائل كاري نباشند. زمان موفقيت آنان در نيمه دوم سال فرا خواهد رسيد. برج ثور تحت سلطه سياره ونوس قرار دارد و متولدين آن اغلب افرادي مسئوليت پذير و قابل اطمينان هستند. از اين ويژگي هاي خود نهايت استفاده را ببريد. به لطف موقعيت خوب ستارگان، شما امسال سالي پر از موفقيت را پيش رو خواهيد داشت، به خصوص در روابطي كه با ديگران برقرار مي سازيد.

از همان ابتداي سال 2017، موانع جزئي بر سر راه متولدين برج ثور قرار خواهند گرفت. شرايط كار شما راكد خواهد بود و شما با خود خواهيد پنداشت كه آيا لازم است قدمي برداريد يا خير. تا زمان حل اين مشكل ممكن است شما در چشم ديگران سرد و عبوس به نظر برسيد. اما نبايد عزيزانتان را از خود دور كنيد. مطابق آنچه كه در طالع بيني شما آمده است، بهتر است در اين مدت بر روابط و رشد شخصي خود تمركز داشته باشيد. در زمينه كاري توصيه مي شود براي مدتي خود را كنار بكشيد و در كناره ها منتظر بمانيد. همانطور كه در اصطلاح مشهوري آمده است: «كسي كه كاري نمي كند، نمي تواند مرتكب اشتباه شود». همچنين مراقب شياداني كه ممكن است در اطراف شما باشند، باشيد. افراد بد طينت ممكن است سعي در سوء استفاده از خستگي ناپذيري شما داشته باشند.

با گذشت از نيمه سال ممكن است مشكلات كوچكي در خانواده هاي متولدين نماد ثور به وجود آيند. شما ماه هاي گذشته را با انرژي بالا و بسيار فعالانه گذرانده ايد اما حال ديگر اين انرژي و وقت براي توجه به مسائل جزئي را نداريد. ممكن است برخي از اعضاي خانواده شما از اين رفتار شما دلگير و رنجور شوند. مي توانيد در ماه ژولاي براي جلوگيري از جدال و مشاجره، با آنان صادقانه صحبت كنيد. متولدين نماد ثور مي توانند منتظر يك آشتي بسيار شيرين و دلچسب باشند.

متولدين نماد ثور در پاييز 2017 به اوج خواهند رسيد. در اين دوران ستاره ها در جايگاه با ثباتي قرار گرفته اند كه موجب مي شود در تمامي زمينه ها موفقيت كسب كنيد. روابط احساسي، به خصوص روابط بلند مدت، بسيار قوي و مشتاقانه پيش خواهند رفت. حتي براي آنان كه چندي پيش با مشكلات جزئي رو به رو بودند. براي مجردها فرصت مناسبي فراهم است تا روابط جديدي را با افرادي كه مي توانند شريك احساسي آنان باشند، آغاز نمايند. حتي ممكن است بتوانند همزاد و شريك زندگي خود را بيابند. در هر صورت، عاشق شدن براي آنان اجتناب نا پذير خواهد بود. در رابطه با شغلتان، طالع بيني شما نشان مي دهد كه بالاخره پاداشي دريافت خواهيد كرد. شما در سال 2017 از سلامت بالايي برخوردار خواهيد بود و هيچ بيماري به سراغ شما نخواهد آمد.

در پايان سال 2017 مجددا بر حرفه و شغل خود تمركز خواهيد كرد و در بين شما آناني كه بيش از بقيه سخت كوش هستند، پاداش هاي بسياري را دريافت خواهند كرد. روابط شما در محل كار بسيار دوستانه خواهد بود. همچنين مي توانيد تعطيلات خوبي را پيش رو داشته باشيد. به ياد داشته باشيد كه به اندازه كافي استراحت كرده و براي يافتن انرژي از دست رفته خود از يك تعطيلات زمستاني با فعاليت هاي تفريحي لذت ببريد

برج جوزا (خرداد) طالع بيني 2017

ستاره ها نشان مي دهند كه طالع بيني برج جوزا، به خصوص در نيمه دوم سال بسيار مثبت خواهد بود. سياره حاكم بر برج جوزا، سياره عطارد است و متولدين آن اغلب افرادي عاقل و در عين حال حساس هستند. آنان به خصوص در زمينه روابطشان سال موفقيت آميزي را پيش رو دارند. با فرا رسيدن ماه هاي تابستاني، شرايط شغل و حرفه آنان نيز رو به ترقي قرار خواهد گرفت. البته، بايد در نظر داشت كه حتي تجارب منفي نيز در زندگي واجب و حائز اهميت هستند. اين تجارب منفي شما را قوي تر ساخته و به شما كمك مي كنند تا به آرامش دروني دست يابيد.

بر طبق طالع بيني سال 2017، اوايل سال با نماد خانواده و رابطه آغاز خواهد شد. شما مسبب سازگاري و آرامش در بين نزديك ترين دوستانتان خواهيد بود. در ابتدا بحث و جدال هاي كوچكي روي خواهند داد، اما با توافق و مصالحه مي توانيد هر چيزي را حل كنيد. از اين توانايي هاي خود در كارتان نيز بهره گيريد و به آنان كه محتاج كمك هستند ياري رسانيد. مطمئن باشيد نتيجه اين محبت خود را خواهيد ديد.

با وجود سخت كوشي و تلاش هاي بي پايانتان، اگر سعي كنيد در محل كارتان از موقعيت خود سوء استفاده كنيد، در شرايط نامطلوبي قرار خواهيد گرفت. طالع بيني به شما توصيه مي كند در طول بهار شغل خود را از كناره ها ادامه دهيد. نوبت شما نيز فرا خواهد رسيد. اگر درگير بحث و جدالي شديد، به ياد داشته باشيد كه حتما آرامش و كنترل خود را حفظ نماييد. ممكن است در جريان درگيري سخني بگوييد كه بعد ها از آن پشيمان شويد. به روابط خود توجه بيشتري داشته باشيد. در اين زمينه مي توانيد از هارموني و آرامش لذت ببريد.

متولدين برج جوزا دوران خوبي را پيش رو خواهند داشت. به خصوص در زمينه كاري، بالاخره موفق خواهند شد تا به اهداف خود دست يابند. اين حال و هواي مثبت به زندگي شخصي آنان نيز انتقال خواهد يافت. به لطف اين احساسات مثبت، برقراري ارتباط با افراد غريبه براي شما بسيار آسان خواهد بود. تجارب تازه بسياري در انتظار شما هستند. اگر تا به امروز نتوانسته ايد فرد مورد نظر خود را بيابيد، حال آگاه باشيد و حواس خود را جمع كنيد. ستاره ها در ماه آگوست در بهترين موقعيت براي پشتيباني از عشق قرار خواهند گرفت.

با نزديك شدن به پايان سال 2017، رويداد غير منتظره اي براي شما شانس برد را فراهم خواهد آورد. در نظر داشته باشيد كه آيا اين موضوع ارزش ريسك كردن را دارد يا خير. سعي نكنيد اين مسئله را به تنهايي حل كنيد. دوست نزديكي از كمك و راهنمايي كردن شما بسيار خوشنود خواهد بود. انتظار تحولي مثبت را در حرفه خود نيز داشته باشيد. پاداش آن تقريبا حتمي و تضمين شده است. با اين حال متولدين برج جوزا بايستي مراقب باشند كه به خاطر كار و شغلشان از شريك احساسي خود غافل نشوند. خواهيد آموخت كه چگونه وقت آزاد خود را بهتر نظم ببخشيد

برج سرطان (تير) طالع بيني 2017

متولدين برج سرطاني كه تحت سلطه قمر طبيعي كره زمين (كره ماه) مي باشند، اغلب افرادي حساس و احساساتي و عاطفي هستند با اين حال ستاره ها نشان مي دهند كه متولد برج سرطان در سال 2017، به خصوص در حوالي پايان سال، اصلا طالع ساده اي نخواهد داشت. البته مي توانيد در روابط خود انتظار انرژي مثبت داشته باشيد. در رابطه با شغل و حرفه بهتر است خود را آماده كنيد تا براي مدتي غير فعال باشيد. در سال 2017 رشد و پيشرفت فردي شامل حال شما نيز خواهد شد. وليكن كه همه ما همچنان در حال رشد هستيم.

در اوايل سال 2017 شما بيكار نخواهيد بود. در محل كار خود به سختي كار و تلاش خواهيد كرد، اما ديگران كمكي براي شما فراهم نخواهند آورد. اگر اين سرعت بالاي كاري خود را حفظ نماييد مي توانيد منتظر دريافت پاداشي در محل كار خود باشيد. البته از طرف ديگر اصلا توصيه نمي شود كه كار خود را به منزل ببريد. در عوض بايد وقت آزاد خود را در كنار خانواده و عزيزانتان بگذرانيد. در ضمن شما به زماني براي استراحت نيز احتياج خواهيد داشت.

با فرا رسيدن بهار متولدين سرطان مي توانند در روابط خود انرژي مثبت را احساس كنند. افراد با محبت و شادي را در اطراف خود خواهيد يافت. اما سعي نكنيد با زندگي در حباب خيالي ايده آل خود، دنياي حقيقي را به فراموشي بسپاريد. چشمان خود را باز نگاه داريد. به ويژه افراد مجردي كه به دنبال برقراري ارتباط با جنس مخالف هستند. در اين دوران بيشترين شانس را براي تجربه عشق خواهيد داشت. شايد اين بار بتوانيد به يك رابطه بلند مدت دست يابيد. پس خود را در بين افراد جامعه قرار دهيد و خوش گذرانيد.

در تابستان سال 2017، متولد سرطان مي تواند در روابط خود انتظار تجديد هارموني و خوشي را داشته باشد. پس از تعطيلات و مسافرت و استراحت كافي، براي شروع مجدد ماه هاي كاري آماده خواهيد بود. در سپتامبر يك بار ديگر و براي آخرين بار، فرصت براي ايجاد تغيير و تحول در شغل خود را خواهيد داشت. شانس خود را از دست ندهيد و اگر پيشنهاد سودمندي دريافت كرديد، آن را محكم نگه داريد. مطابق طالع بيني شما، حال زمان مناسبي براي ريسك و قمار مي باشد.

طالع بيني جوزا در سال 2017 نشان مي دهد كه با نزديك شدن به پايان سال، در محل كار دچار دردسر خواهيد شد. اين بار بر ياري ديگران تكيه نكنيد. ممكن است مجبور باشيد اين موضوع را به تنهايي حل كنيد. ممكن است اين تجربه شما را به هم بريزد، اما در نهايت پيشرفت خواهيد داشت و بعد ها به نيكي از آن ياد خواهيد كرد. علاوه بر اين، به خاطر پشتكاري كه داريد موفق خواهيد شد تا اين شرايط را به طور كامل برگردانيد. پاداشي كه لايق آن هستيد در انتظار شما خواهد بود

برج اسد (مرداد) طالع بيني 2017

بر اساس موقعيت ستاره ها طالع بيني برج اسد در نيمه اول سال 2017 بيش از هر چيز بر روابط آن ها تمركز خواهد داشت. البته مي توانيد انتظار موفقيت در زمينه كاري خود را نيز داشته باشيد. در پاييز يك فرصت مطلوب براي شما پيش خواهد آمد. برج اسد تحت سلطه خورشيد قرار گرفته است. افراد هدف دار و مقتدري كه در اين برج متولد شده اند، در سال 2017 با سختي هايي مواجه خواهند بود. اما نتيجه نهايي ارزش تمامي سختي ها را خواهد داشت. تجاربي كه امسال به دست مي آوريد، شما را توانگر و پرمايه خواهند ساخت. از لحاظ شخصيتي تعادل بيشتري خواهيد داشت و آرامش دروني خود را باز خواهيد يافت.

طالع بيني شما نشان مي دهد كه رسيدن به آنچه مي خواهيد در اوايل سال دشوار خواهد بود. واقع بين باشيد و آرزوي هاي نامعقول نداشته باشيد. مي دانيد كه بهتر است انرژي خود را صرف مسائل ديگر نماييد. افسرده و نوميد نشويد. از اين فرصت براي توسعه و رشد زندگي شخصي و اجتماعي خود استفاده نماييد. روابط قديمي را كنار بگذاريد. در مارس 2017 فرصت فوق العاده اي براي ملاقات همزاد خود خواهيد داشت. ستاره ها يار شما خواهند بود.

در بهار متولدين برج اسد از هارموني و آرامش در روابط خود لذت خواهند برد. فعل و انفعالات و شيدايي تازه اي را در رابطه احساسي خود تجربه خواهيد كرد. همه چيز مطابق نقشه هايتان پيش خواهد رفت. از اين آرامش و ثبات براي حل مسائل جدي تر استفاده كنيد. براي استراحت و تفريح خود نيز زماني را در نظر بگيريد.

با گذر از نيمه اول سال، طالع بيني به شما پيشنهاد مي كند كه توجه داشته باشيد. نبايد به خاطر رابطه جديدتان از مسائل و رويداد هاي مهم غافل شويد. اگر حواستان را جمع نكنيد ممكن است يك فرصت شغلي سودمند را از دست بدهيد كه ديگر تكرار نخواهد شد.

سعي نكنيد مسائل را با زور پيش ببريد. در عوض بپذيريد كه هميشه نمي توانيد همه چيز را تحت كنترل داشته باشيد. با پذيرش اين موضوع حال بهتري خواهيد داشت و ديگر مجبور نخواهيد بود با اضطراب و نگراني زندگي كنيد. به سلامت خود نيز توجه داشته باشيد. حتي يك سرماخوردگي ساده را دست كم نگيريد.

با رسيدن پاييز و زمستان، اسد ديگر فرصت زيادي براي استراحت نخواهد داشت. با عبور از بحراني در رابطه احساسي خود مجبور خواهيد شد اولويت هاي خود را تغيير دهيد. مطابق آنچه كه در طالع بيني شما آمده است، در اكتبر 2017 كار هاي انباشته شده بسياري خواهيد داشت كه لازم است به آنها رسيدگي كنيد. به سبب داشتن روحيه اي رقابت طلب، همه چيز را به خوبي مديريت و حل خواهيد كرد. مسئله مهم آن است كه نوميد و تسليم نشويد، سعي كنيد به خود و اطرافيان خود انگيزه دهيد. در آن هنگام مي توانيد انتظار پيشرفت در حرفه خود را داشته باشيد، كه البته سزاوار آن بوده ايد. بالاخره ثمره تلاش خود را خواهيد ديد. تنها كافيست قدمي برداشته و اين شانس را دريابيد

برج سنبله (شهريور) طالع بيني 2017

سنبله تحت سلطه عطارد قرار دارد. متولدين برج سنبله افرادي عاقل و سختكوش هستند. به خصوص در نيمه هاي سال طالع بيني مثبتي خواهيد داشت. در ميان بي قراري و آشوبي كه اوايل سال با آن رو به رو هستيد، با مسائل قابل توجهي نيز در زمينه روابط خود مواجه خواهيد بود. اما با عبور از موانع مجددا دوران مثبت و با ثباتي را پيشرو داشته و فرصتي براي تفكر خواهيد يافت.

متولدين برج سنبله در ابتداي سال با مشكلي در زمينه اشتغال رو به رو خواهند شد. ممكن است در محل كار شما تغييري در بين مافوقين و يا محيط كار ايجاد گردد. همچنين انتظار يك بحران مربوط به مسائل مالي را نيز داشته باشيد. لذا شما مجبور به تلاش بيشتر خواهيد بود كه منجر به از دست دادن وقت آزادتان مي شود. اين موضوع ممكن است در روابط شما مشكلاتي ايجاد كند. با شك و ترديد شريك احساسيتان نيز رو به رو خواهيد شد، پس سعي كنيد حداقل در طول هفته يك بعد از ظهر را به او اختصاص دهيد تا مشكلات برطرف شوند.

مابقي نيمه اول سال 2017 را نيز با اضطراب سپري خواهيد كرد. لازم است راه حلي براي برخي از مشكلات حاد بيابيد. مطمئن باشيد كه خانواده تان از شما حمايت خواهند كرد. اما با عبور از اين دوران سخت، كه ممكن است مجبور باشيد به خاطر آن يك تعطيلات را به تعويق بياندازيد، بالاخره به موفقيت دست خواهيد يافت. مي توانيد حتي انتظار پيشرفت و ترقي در كار خود را داشته باشيد.

در اواخر تابستان و پاييز 2017 فرصتي براي استراحت و آرامش خواهيد يافت. ستاره ها به گونه اي قرار گرفته اند كه هيچ چيز مانع لذت بردن شما از تابستان نشود. شرايط كاري شما نيز با عبور از مشكلات پيشين بهبود خواهد يافت. به گونه اي كه فرصت بيشتري براي استراحت داشته باشيد. مي توانيد اوقات فراغت خود را در طبيعت به همراه عزيزانتان بگذرانيد و يا با يك دوست قديمي قرار ملاقاتي ترتيب دهيد.

دوران پسرفت و شكست به پايان خواهد رسيد. متولدين برج سنبله اي كه مجرد هستند فرصتي براي آشنايي با جنس مخالف پيدا خواهند كرد. در اين دوران شانس بالايي براي پيدا كردن جفت حقيقي خود خواهيد داشت. كساني كه درگير رابطه اي هستند دوران خوشي را خواهند داشت و در زندگي و خانواده با هارموني و شكوفايي رو به رو خواهند بود. فرصت شغلي غير منتظره اي براي شما پيش خواهد آمد اما به خاطر داشته باشيد كه شرايط را به دقت بسنجيد. به پيشگيري از بيماري نيز توجه داشته باشيد

برج ميزان (مهر) طالع بيني 2017

سال 2017 براي متولدين برج ميزان به مانند سوار شدن بر چرخ فلك خواهد بود. سياره ونوس، كه سياره شماست، در موقعيت سختي قرار گرفته است. و به همين دليل امسال براي شما سال پر دغدغه اي خواهد بود. اما نگران نباشيد. تمام اين دغدغه ها را با موفقيت پشت سر خواهيد گذاشت و قوي تر از هميشه به استقبال چالش هاي بعدي خواهيد رفت. به لطف روحيه نرم و خلاقتان مي توانيد ايده هاي تازه اي را در زمينه حرفه خود ارائه داده و به اين ترتيب در محل كار نيز موفقيت كسب كنيد. در رابطه با زندگي شخصي شما، ستاره ها وعده انرژي مثبت بسياري را به خصوص در اوايل سال، مي دهند.

شروع سال براي متولدين ميزان بي قراري هايي را به همراه خواهد داشت. فكر تعطيلات زمستاني را از سر خود بيرون كنيد. بسته به آنكه از رابطه عاشقانه خود راضي باشيد و يا حتي به دنبال فرد مورد نظر خود باشيد، برايتان علاوه بر احتمال آرامش و هارموني، احتمال تغيير و تحولات بزرگ نيز وجود دارد. از اينكه وارد اجتماع شده و قدمي به سمت شانس و خوشبختي برداريد، نهراسيد. اطرافيان متوجه انرژي مثبتي كه از شما ساطع مي شود خواهند شد. در رابطه با زندگي حرفه اي متولدين برج ميزان، پيشنهاد مي شود بيش از حد خود را درگير كار نكنند. چرا كه اين كار تنها موجب بروز دردسر و مشكل خواهد شد.

در بهار 2017 زندگي كاري شما جان تازه اي خواهد يافت. افراد ما فوق شما بالاخره متوجه تلاش شما خواهند شد. اگر به همين ترتيب ادامه دهيد به زودي به اهداف خود دست خواهيد يافت. از بيماري و ناخوش احوالي به دور خواهيد بود. همچنين در خانواده نيز از آرامش و هارموني لذت خواهيد برد.

دوران سختي به هنگام تابستان فرا خواهد رسيد. متولدين ميزان تلاش خواهند كرد تا تمامي مشكلات را به طور هم زمان برطرف سازند. اما تنها شرايط خود را دشوار تر خواهند ساخت. طالع بيني سال 2017 به شما پيشنهاد مي كند مسائل موجود را اولويت بندي كرده و سپس به ترتيب به آنها رسيدگي كنيد. از وضعيت سلامت خود غافل نشويد. همانطور كه در اصطلاحي معروف گفته شده است : "عقل سالم، در بدن است"

حتي در پاييز هم شما به استراحت نخواهيد رسيد. طالع بيني نشان مي دهد كه ميزاني ها به هنگام پاييز با مشكلات ديگري سر و كار پيدا خواهند كرد. ممكن است يكي از اقوام نزديك شما دچار مشكل شده باشد. اولويت هاي خود را مجددا ارزيابي نماييد. چرا كه خانواده بايد در شرايط سخت در كنار يك ديگر باشند. ممكن است در محل كار، كار هاي معوقه بسياري داشته باشيد كه بايستي به قيمت از دست دادن وقت آزاد خود، آنها را به انجام برسانيد.

در پايان سال 2017 كه اوضاع كمي آرامتر خواهد شد، فرصت كافي براي سنجش و ارزيابي وقايع گذشته خواهيد داشت. اوقات فراغت خود را به شريك زندگي خود نيز اختصاص دهيد. به خصوص كه در ماه هاي گذاشته آنچنان كه سزاوار ايشان است، برايشان وقت صرف نكرده ايد

برج عقرب (آبان) طالع بيني 2017

سال 2017 براي متولدين برج عقرب سالي پر از هيجان و تجربه هاي ارزشمند خواهد بود. متولدين نماد عقرب، كه تحت كنترل پلوتون قرار دارد، اغلب افرادي خجالتي و بي ميل هستند اما اراده اي بسيار قوي دارند. در سال جاري مي توانيد انتظار پيشرفت كاري و فردي بسياري را داشته باشيد كه موجب رشد و تعادل بيشتر شما خواهند شد. در زمينه روابط خود نيز از ثبات و پايداري برخوردار خواهيد بود.

شما سال 2017 را با انرژي تازه اي آغاز خواهيد كرد. در اين مدت اگر تمام وقت خود را به كارتان اختصاص دهيد بسيار موفق خواهيد بود. به خاطر داشته باشيد كه هيچ چيز بدون كوشش به دست نمي آيد و براي دستيابي به اهداف خود بايستي ابتدا از موانع عبور كنيد. هرچه بيشتر بكوشيد، نتيجه تلاشتان شيرين تر خواهد بود. در اين مدت روابط كاري موفقيت آميزي نيز خواهيد داشت. با برخورد دوستانه با همكاران و افراد مافوق خود، مورد تحسين و تمجيد واقع خواهيد شد. البته اين رفتار نبايد به گونه اي باشد كه فرصت سوء استفاده را براي ديگران به وجود بياورد.

با فرا رسيدن بهار، افراد مجرد مي توانند به شكار عشق رفته و بسيار موفق واقع شوند. آنان كه از پيش روابطي را تشكيل داده اند نيز مي توانند دوراني پر از آرامش و خوشي را در انتظار داشته باشند. با يك سفر تفريحي به همراه شريك زندگي خود مي توانيد نيروي لازم را براي شروع مجدد كار تامين كنيد. سعي كنيد تمركز خود را حفظ كرده و اجازه ندهيد وقايع اطراف توجه شما را بيش از حد جلب كنند. چرا كه به گفته طالع بيني امسال شما، اگر در كارتان توجه كافي نداشته باشيد، با مشكلات جدي رو به رو خواهيد شد.

ماه هاي تابستاني رويداد غيرمنتظره اي را براي شما به همراه خواهند داشت. ممكن است در اطراف شما خائني پيدا شود. كسي كه دوست شما به نظر مي رسد اما به هنگام سختي و نياز شما، به شما پشت خواهد كرد. اما لااقل قدر دوستان حقيقي خود را خواهيد دانست. به سبب اين تجربه، فرصتي به وجود خواهد آمد تا اولويت هاي خود را بازبيني كنيد و اين كار شما را بيش از پيش توانگر و قدرت مند خواهد ساخت. در طالع بيني سال 2017 عقرب ها متعادل و جدي به نظر مي رسند و مي توانند اين خصيصه ها را به خوبي در زندگي حرفه اي خود بكار گيرند.

در پايان سال 2017 متولدين برج عقرب مي توانند در روابط خود آرامش و هارموني را انتظار داشته باشند. اگر بتوانيد وقت خود را به خوبي مديريت كرده و به اندازه كافي در كار خود بكوشيد، به موفقيت هاي كاري خوبي نيز دست خواهيد يافت. در رابطه با وضعيت سلامت شما بايد گفت كه ستاره ها در موقعيت چندان مناسبي قرار نگرفته اند. پس به خصوص مراقب سرماخوردگي و جراحات جزئي باشيد.

برج قوس (آذر) طالع بيني 2017

 بر اساس موقعيت ستاره ها مي توان گفت كه قوسي ها چه در زندگي كاري و چه در زندگي خصوصي شان از پايداري و ثبات برخوردار خواهند بود. سياره مشتري بر افراد متولد برج قوس حاكم است. آنان فرصتي خواهند داشت تا از توانايي تصميم گيري سريع و با اطمينان خود به خوبي بهره مند شوند. به خصوص در نيمه اول سال كه موقعيت ستاره ها به نفع شما شكل گرفته است. ليكن در نيمه دوم سال بايستي انتظار پيچ و خم هايي را در مسير خود داشته باشيد.

درست در ابتداي سال 2017 فردي در اطراف شما پريشان احوال خواهد بود. ممكن است همكار شما، دوستتان و يا حتي شريك زندگي شما باشد. در ياري رساندن به ايشان ترديد نكنيد. ممكن است حتي كمي دلداري و سخنان محبت آميز كافي باشند. در هر صورت، آن فرد محبت شما را فراموش نخواهد كرد. در محل كار خود سرعتي بيش از پيش به كار خواهيد گرفت و مطمئنا به موفقيت دست خواهيد يافت.

طالع بيني سال 2017 به متولدين قوس پيشنهاد مي كند از فدا كردن اوقات فراغت براي كار هراس نداشته باشند. در دراز مدت بهره اين كار را خواهيد برد. بعد ها نيز مي توانيد زمانتان را صرف تعطيلات و مسافرت كنيد. با اين حال به ياد داشته باشيد كه استراحت و آرامش امري ضروريست، پس خود را بيش از حد در فشار قرار ندهيد. در طول اين مدت آنان كه از پيش روابط طولاني مدتي را تشكيل داده اند، از پايداري و ثبات برخوردار خواهند بود و آنان كه مجرد هستند فرصتي براي آشنايي با جفت همزاد خود خواهند يافت. پس چشمان خود را باز نگاه داريد.

در نيمه دوم سال قوسي ها در روابط خود با مشكلاتي مواجه خواهند شد. كمبود استراحت و درگيري هاي كاري بسيار شما، شك و ترديد را در قلب شريك شما برخواهند انگيخت. اين مشكلات را هرچه سريعتر حل كنيد، در غير اين صورت شرايط بدتر خواهد شد. از اعضاي خانواده خود نيز غافل نشويد. مي توانيد براي خوشنود ساختن تمامي عزيزانتان، جشن و يا ميهماني در منزل خود برگزار كنيد.

متاسفانه در طول پاييز مشكلات كاري براي متولدين برج قوس اجتناب ناپذير خواهند بود. به سبب اين مشكلات در تمركز حواس خود موفق نخواهيد بود و در نهايت مرتكب اشتباه خواهيد شد و ديگران مجبور به جبران خطاي شما خواهند بود. با وجود اين شكست ها، تسليم نشويد. وقايع قبلي را ارزيابي نموده و از اشتباهات خود عبرت گيريد. حتي تجارب منفي نيز ارزشمند هستند. پايان سال 2017 نيز براي متوليدن برج قوس چالش برانگيز خواهد بود. اما حداقل در زندگي شخصي مشكلي نخواهيد داشت. پس مي توانيد بر روي ياري و حمايت شريك زندگي و اعضاي خانواده خود حساب كنيد

برج جدي (دي) طالع بيني 2017

مطابق آنچه كه در طالع بيني متولدين برج جدي آمده است، آنان در حرفه خود به موفقيت دست خواهند يافت. متولدين برج جدي، كه تحت سلطه سياره زحل قرار گرفته است، افراد جاه طلب و با اراده اي هستند. اما در روابط خود، به ويژه در نيمه دوم سال، با موفقيت چنداني مواجه نخواهند بود. از نظر روحي انرژي مثبت بسياري خواهيد داشت و علاوه بر رشد فردي، آرامش دروني تازه اي را نيز تجربه خواهيد كرد. به لطف اين تعادل و آرامش شرايط بسيار بهتري را خواهيد داشت.

ابتداي سال 2017 براي متولدين برج جدي دوران پر مشغله اي خواهد بود. در زمينه هاي كاري، با موفقيت بسيار رو به رو خواهيد بود. حتي پس از تعطيلات كريسمس نيز به راحتي مي توانيد بر همكاران خود برتري داشته باشيد. در كار خود پيشرفت بسيار خواهيد داشت و در نهايت مي توانيد از فرصت استراحت و وقت آزاد بيشتري لذت ببريد.

بهار سال 2017 براي متولدين برج جدي تقريبا با ثبات خواهد بود. ممكن است كه در رابطه احساسي بلند مدت خود با بحراني رو به رو باشيد، اما نبايد به اين خاطر از شريك خود فاصله بگيريد. راجع به مشكل با صداقت و صراحت صحبت كنيد. خواهيد ديد كه تمامي مشكلات به زودي حل خواهند شد. به هيچ وجه سعي نكنيد مشكل را با قهر و صحبت نكردن حل كنيد. اگر هر دو تلاش كنيد، آرامش و سازگاري از دست رفته را به زودي باز خواهيد يافت.

به شما پيشنهاد مي شود كه به ويژه در نيمه هاي سال، كمك هاي ديگران را رد نكنيد. اضطراب زياد ممكن است به سلامت شما آسيب وارد كند. احتمال آن وجود دارد كه مجبور باشيد زمان زيادي را صرف كار كنيد. اما حداقل كار خود را به منزل نياوريد. اگر به شريك خود توجه كافي نشان ندهيد ممكن است مجددا دامنگير مشكلات قبلي شويد. علاوه بر اين، ممكن است شريك شما از غيبت هاي زياد اخير شما برداشت غلط داشته باشد. به سلامت خود نيز توجه كافي داشته باشيد. ممكن است نتوانيد راه فراري از مشكلات معده پيدا كنيد. اما نگران نباشيد، اين مشكلات نيز موقت هستند.

چهار ماه پاياني سال 2017 براي متولدين برج جدي با نماد روابط احساسي همراه است. ستاره ها بالاخره در موقعيتي قرار خواهند گرفت كه براي متولدين برج جدي، به ويژه مجردان، شرايط برقراري رابطه با جنس مخالف فراهم آيد. آناني كه از پيش درگير يك رابطه احساسي بلند مدت بوده اند، بار ديگر از آرامش و هارموني در رابطه شان لذت خواهند برد. موانع قبلي را فراموش خواهيد كرد و با جفت خود لحظات خوشايند و لذت بخشي را سپري خواهيد كرد. در رابطه با زندگي حرفه اي شما طالع بيني نشان مي دهد كه در ماه دسامبر مجددا پيشرفت خواهيد داشت. در دوران قبل از كريسمس تمامي كارهاي شما به راحتي و بدون نياز به تلاش زياد پيش خواهند رفت

برج دلو (بهمن) طالع بيني 2017

نماد دلو تحت سلطه ستاره اورانوس قرار دارد. آنان افراد حساس و در عين حال عاقلي هستند. ستاره ها نشان مي دهند كه متولدين برج دلو ، به خصوص در پايان سال طالع آساني نخواهند داشت. البته در حرفه و شغل خود به موفقيت دست خواهيد يافت. روابط ايشان نيز بي دردسر و با ثبات پيش خواهند رفت. از اين موضوع مي توانيد براي برنامه ريزي آينده استفاده كنيد.

طالع بيني شما نشان مي دهد كه اگر در اوايل سال 2017 به كار خود توجه نداشته باشيد برايتان مشكلاتي ايجاد خواهد شد. به دليل آن كه حواس شما به راحتي پرت مي شود، ممكن است متوجه برخي از اخبار مهم، اطلاعات و يا تغييرات نشويد و به اين خاطر مجبور باشيد زمان زيادي را صرف جبران اين موضوع كنيد. البته مي توانيد بر حمايت و پشتيباني اعضاي خانواده، به ويژه در ماه مارس حساب كنيد.

در بهار و تابستان سال 2017 انرژي مثبت متولدين برج دلو به اطرافيان آنان نيز سرايت خواهد كرد. حواستان را جمع كنيد، چرا كه به گفته طالع سال 2017، براي مجردين متولد برج دلو، بهترين فرصت آشنايي با همزاد ايشان در پيش است. شايد بتوانيد پس از مدت ها وارد اجتماع شويد و از حضور جنس مخالف لذت ببريد. آنان كه خود درگير يك رابطه احساسي هستند، دوراني با ثبات و پر از آرامش و سازگاري را تجربه خواهند كرد. اين فرصت مناسبي براي برنامه ريزي هاي بلند مدت به حساب مي آيد. از برداشتن قدم بعدي هراس نداشته باشيد. براي كار خود نيز وقت كافي بگذاريد تا از مشكلات ديگر جلوگيري به عمل آوريد.

طالع بيني نشان مي دهد كه متولدين دلو پاييز آرامي را پيش رو خواهند داشت. در حرفه خود با پيشرفت رو به رو خواهيد شد. اگر سخت كوش باشيد پاداش فوق العاده اي دريافت خواهيد كرد. ممكن است مجبور باشيد برنامه خود را تغيير دهيد و براي مدتي بيشتر كار كنيد. قبل از اين كار، منافع و مضرات آن را به دقت بسنجيد، مطمئنا درست انتخاب خواهيد كرد. اگر نمي دانستيد چه بايد كرد، مي توانيد به عنوان مثال از دوستي كمك بجوييد.

با فرا رسيدن پايان سال نيز شرايط آرام باقي خواهد ماند. به همين خاطر به هنگام كريسمس مي توانيد وقت خود را صرف خانواده، شريك زندگي و خودتان كنيد. در روابطتان نيز پايداري و ثبات بالايي را پيش رو خواهيد داشت. مجردين نيز فرصتي براي لذت بردن از عشق خواهند يافت. شما در اين دوران به فكر وقايع گذشته نيز خواهيد بود. در سال 2017 از لحاظ شخصيتي بسيار قوي تر از قبل خواهيد شد. به فكر سلامت خود و پيشگيري از بيماري نيز باشيد. تغييرات زياد دما شرايط جسماني شما را به خطر خواهد انداخت

برج حوت (اسفند) طالع بيني 2017

برج حوت تحت تاثير سياره نپتون قرار داشته و متولدين آن روحيه اي حساس و عاطفي دارند. طالع بيني برج حوت به آنان پيشنهاد مي كند كه از توانايي هاي خود نه تنها در روابط احساسي، بلكه در حرفه خود نيز استفاده كنند. سال گذشته ستاره ها شما را در مسير آرامي قرار داده بودند، اما امسال، به خصوص در تابستان، با پيچ و خم هاي بسياري مواجه خواهيد شد. در پايان سال 2017 شرايط دوباره آرام خواهد شد و حوتي ها مجددا مي توانند از آرامش و هارموني لذت ببرند.

با شروع سال 2017 ممكن است حس كنيد كه مانند گذشته از شغل خود لذت نمي بريد. طالع بيني شما پيش بيني مي كند كه فرصتي براي تغيير شغل خود داشته باشيد. اما بهتر است ابتدا ريسك اين كار را بسنجيد. ستاره ها در طول اين دوران ثبات چنداني ندارند. بهتر است تا فرا رسيدن ماه هاي بهاري دست نگاه داريد.

در زندگي احساسي خود به دليل غفلت از شريك خود دچار بحران خواهيد شد، اما با عبور از اين بحران مجددا به آرامش و هارموني دست خواهيد يافت. افراد مجرد نيز به خصوص در ماه ژوئن به دنبال همزاد خود خواهند بود. دوران سازنده اي را آغاز خواهيد كرد. پس حواستان را جمع كنيد و اين فرصت منحصر بفرد را از دست ندهيد.

دستيابي به رضايت به ويژه با پايان نيمه اول سال براي حوتي ها دشوار خواهد بود. اگر با هر آنچه بر سر راه شما قرار گرفته است بجنگيد، از سختي ها عبور خواهيد كرد. به ويژه در حرفه شما پروژه پيچيده و چالش بر انگيزي را پيش رو خواهيد داشت. از اين فرصت نهراسيد. اين فرصت مستلزم صرف انرژي و حتي از دست رفتن وقت آزاد شما خواهد بود. اگر نمي دانيد چه بايد كرد، مي توانيد از يك دوست و يا همكار تقاضاي كمك و راهنمايي داشته باشيد. آنان با كمال ميل به شما كمك خواهند كرد.

سال 2017 برايتان با آرامش بيشتري به پايان خواهد رسيد. متولد برج حوت به آن هنگام دوران متعادلي را تجربه خواهد كرد. البته بايد مراقب مشكلات احتمالي كه ممكن است در بين اعضاي خانواده به وجود آيند باشيد. ممكن است كسي قصد پنهان كردن اطلاعات مهمي را داشته باشد. براي آنكه اطلاعات بيشتري در اين باره كسب كنيد، بايستي ابتدا سطحي از اعتماد را به وجود آوريد. با اينكه ممكن است حواستان به مسائل ديگري باشد، شريك احساسي خود را نيز فراموش نكنيد. كمي در رابطه پيش قدم باشيد تا به اين ترتيب بتوانيد از آرامش متقابل لذت ببريد

مقدمه

تغزيه سالم

بدون شك چگونگي تغذيه در سلامت و تندرستي انسان به گونه‌اي موثر است كه هيچكس نمي‌تواند آن را حتي به اندازه ذره‌اي انكار كند. تغذيه‌اي كه بر اساس اصول علمي و با در نظر گرفتن تمامي احتياجات بدن ما تنظيم شده باشد، سلامت انسان را تامين مي‌كند و قواي دفاعي بدن را به صورتي بسيار اساسي و قابل ملاحظه افزايش مي‌دهد. و اگر خلاف اين امر واقع شود اثرات بد اين عمل در تمامي اعضاء و دستگاههاي بدن منعكس مي‌شود و باعث از دست رفتن قواي فعال جسمي و حتي روحي در هر انساني و تحت هر شرايطي مي‌شود.

در حقيقت به عقيده بسياري از دانشمندان يك برنامه غذايي خوب و متعادل مي‌تواند علاوه بر افزودن نشاط و نيروي حياتي ، عمر انسان را به ميزان بسيار قابل ملاحظه‌اي افزايش دهد. در حالي كه محروم ماندن از مواد غذايي اساس تندرستي را سست مي‌كند و حتي روي نسلهاي آينده انسان نيز تاثير گذار است.
علل سوء تغذيه

محروميت از مواد غذايي هميشه و يا لااقل در اكثر زمانها و مكانها وجود داشته و دارد. محروميت از مواد غذايي هميشه به معناي نخوردن و يا كم خوردن نيست. ممكن است غذا از لحاظ حجم كافي باشد و حتي معده انسان را پر كند، اما كارآيي لازم را براي بدن در پي نداشته باشد يا اينكه رژيم غذايي نامتعادل باشد، يعني دسته‌اي از مواد غذايي به اندازه كافي به بدن برسد و از دسته ديگر مواد مورد نياز به ميزان ناچيزي به بدن برسد.
گاهي آداب و رسومي كه در اجتماعات گوناگون وجود دارند موجب كاهش چشمگير مواد غذايي در بدن انسان مي‌شود.
علل فردي هم به ميزان بسيار زيادي در سوء تغذيه موثر هستند. همچنين ناراحتي هاي آشكار و پنهان ساختار بدن ما و مشكلات دروني هم ممكن است ما را دچار نوع سوء تغذيه كنند.
اينها همه نمونه‌هايي از علتهاي سوء تغذيه در مورد انسان هستند، در حقيقت دسته‌هاي گوناگون مواد غذايي لازم براي بدن ما اگر دچار فقدان يا كمبود شوند تاثيرات متفاوتي را نيز در برخواهند داشت، براي نمونه ويتامينها كه از جمله نيازهاي اساسي بدن ما هستند و در طبيعت بوسيله موجودات زنده ساخته مي‌شوند، از لحاظ شيميايي هيچگونه نزديكي و شباهتي به هم ندارند و به همين دليل است كه بايد از هر يك از آنها به مقدار لازم و كافي مصرف كرد.
لزوم تغذيه سالم
نكته بسيار مهم اين است كه ميزان غذاي مصرف شده روزانه در مرحله اول بايد نيروي لازم را براي اعمال گوناگون و متنوع بدن تامين كند. براي مثال حداقل ميزان كالري مورد نياز براي بدن انسان و براي آنكه قلب و مغز و ساير اعضاي بدن بتوانند اعمال خود را به درستي انجام دهند در حدود ۱۵۰۰ كالري است. واضح است كه اين ميزان لازم است، اما به هيچ وجه و تحت هيچ شرايطي كافي نيست، زيرا انرژي مورد نياز براي كارهاي عضلاني روزانه و قرار گرفتن در برار سرما و گرما ، رشد و بسياري اعمال ديگر نياز به انرژي بيشتري نسبت به انرژي اوليه احساس مي‌شود.
انواع مواد غذايي انرژي‌زا
در حقيقت مواد اوليه كه به عنوان مواد غذايي نيروزا در بدن انسانها مورد استفاده قرار مي‌گيرند همگي جزو مواد آلي هستند كه بطور خلاصه مي‌توانيم آنها را به سه دسته اساسي و مهم تقسيم كنيم:

دسته اول مواد سفيده‌اي يا موادي كه توليد ازت مي‌كنند پروتئينها.
دسته دوم ليپيدها كه همان چربيها هستند.
دسته سوم گليكوژنها كه به موادي از قبيل نشاسته و قندها اطلاق مي‌شود.

ممكن است اين سوال براي شما پيش بيايد كه ‌آيا مي‌توان يكي از اين سه دسته مواد را از برنامه غذايي روزانه مورد نياز حذف كرد و ميزان انرژي و نيروي آن را با دو دسته مواد ديگر جايگزين كرد؟! جواب اين سوال منفي است، بايد هر روز به ميزان معيني از هر سه دسته اين مواد به بدن ما برسد، زيرا بدن ما احتياج به مواد پروتئيني دارد چون تنها منبع توليد كننده ازت براي بدن ما هستند و اگر اين دسته مواد از برنامه غذايي روزانه ما حذف شود بدن ما هر روز ميزان بسياري زيادي اوره را از دست خواهد داد. علاوه بر اين مواد پروتئيني هستند كه اسيدهاي آمينه را براي بدن ما تامين مي‌كنند. به همين ترتيب به ميزان حداقلي براي بدن ما چربي لازم است تا بتوانيم اسيدهاي چرب مورد احتياج خود را بدست بياوريم. در حالي كه مصرف مواد نشاسته‌اي و قندها نيز لازم و ضروري هستند تا ما بتوانيم نيروي عضلاني و قدرت بدني لازم را براي تمامي فعاليتها روزانه خود بدست بياوريم.
نقش مواد معدني در بدن
البته نكته اساسي اينجاست كه به جز ان سه دسته مواد غذايي كه نام برده شد، مواد غذايي بايد حاوي مواد غير انرژي‌زا هم باشد، چرا كه اين دسته از مواد هم ، براي ادامه حيات ما ضروري و كارآمد هستند. ويتامينها ، مواد معدني ، سلولز و آب با آنكه به تنهايي و به صورت جدا قابليت تامين انرژي را براي بدن ما ندارند اما وجودشان براي تنظيم اعمال دستگاههاي مختلف در واكنشهاي دروني بدن ضروري است. در واقع مواد معدني براي بدن ما بسيار ضروري هستند، زيرا به دو صورت اساسي در بدن ما نقش دارند:

اول دسته‌اي از اين مواد كه در ساختمان بدن ما مثل خون ، دندانها ، استخوانها و … نقش دارند كه مي‌توانيم از كلسيم ، گوگرد ، سديم ، كلر ، فسفر و غيره نام ببريم.
دوم اينكه برخي از مواد و املاح معدني به عنوان كاتاليزور هستند، يعني در واكنشهاي بدن ، ايجاد سرعت مي‌كنند كه از آن جمله مي‌توانيم به آهن ، مس ، يد ، منگنز و … اشاره كنيم و اگر چه ميزان نياز به اين مواد در بدن كم است اما بسيار ضروري هستند. براي نمونه آهن در هموگلوبين خون و يد در ترشح غدد بدن نقش اساسي دارند. همچينين نبايد نقش سلولز را در عملكرد روده‌ها و اعضاي ديگر بدن فراموش كنيم.

تعادل مواد غذايي
در حقيقت مهمترين نكته اين است كه مواد غذايي ضروري براي حيات بدن بايد به نسبتهاي متعادل و درست مصرف شوند و در واقع بايد بين آنها تعادل لازم و كافي برقرار باشد. چرا كه همين تعادل در حقيقت از مشخصات اصلي و آشكار هر موجود زنده‌اي است. اگر كسي فقط مواد سفيده‌اي به اصطلاح پروتئينهاي نباتي و گياهي را مصرف كند، چنين شخصي بدون ترديد بعضي از اسيدهاي آمينه مورد نياز بدنش را در دسترس نخواهد داشت و كمبود و يا نبود اين مواد به سرعت باعث به هم خوردن و اختلال اعمال اساسي بدن او مي‌شود. پس براي آنكه اين دسته از مواد و ساير مواد ديگر به بدن ما برسد بايد مواد را به صورت متنوع و از دسته مواد گياهي و حيواني مصرف كنيم. فرقي نمي‌كند كه اين مواد جزو مواد چربي يا سفيده‌اي باشند. نكته مهم ديگر اين است كه همه ما به خصوص در دوران نوجواني و جواني بايد مواظب مصرف كلسيم و فسفر روزانه خودمان باشيم. زيرا اساس ساختماني استخوانها و دندانهاي ما را تشكيل مي‌دهند. ويتامين D تا حدود زيادي باعث تعادل ميان كلسيم و فسفر موجود در بدن مي‌شود و تشكيل و تكامل استخوانها را به صورت عادي و طبيعي خواهد كرد.
ميزان انرژي مورد نياز
بايستي به خاطر داشته باشيم كه احتياجات انسانها بر حسب سن و شغل و شرايط محيطي و جغرافيايي تفاوت دارد، اما به هر حال يك انسان عادي بايد حدود ۲۵۰۰ كالري را به صورت روزانه مصرف كند و اين ميزان در ورزشكاران به چيزي حدود ۴۰۰۰ كالري افزايش مي‌يابد. به خصوص كه در افراد ورزشكار و پرتحرك بايد مواد قندي و نشاسته‌اي افزايش داده شود و چربي نيز به ميزان كمي افزايش يابد. همچنين ميزان ويتامين C در اين افراد بايد افزايش يابد. در ضمن تمامي افرادي كه به كارهاي فكري مشغولند نيز به ميزان انرژي بيشتري نسبت به انسانها عادي نياز دارند. به خصوص نوجوانان به خاطر رشد بدنشان به مواد منظم و متناسب بيشتري احتياج دارند.

نقش برنامه غذايي در پيشگيري از سوء تغذيه
مواد غذايي را تقريبا همه ما مي‌توانيم به صورت درست و مفيد و منظم مصرف كنيم، اما از اين امر مهم و اساسي در زندگيمان غافليم. هيچ كس منكر مشكلات مادي نيست، اما مطمئن باشيد كه سوء تغذيه و فقدان مواد غذايي لازم و اساسي براي بدن هر انساني بيشتر از هر چيزي متوجه برنامه‌هاي غذايي غلط و طرز مصرف نادرست خواهد بود.

ما عمدتا مواد غذايي را به صورت تازه مصرف نمي‌كنيم. حتي در بسياري از موارد و به خاطر روشهاي غلط موجود مواد اساسي موجود در آنها را از بين مي‌بريم. پس بايد با طرح يك برنامه غذايي مهم و اساسي با كمك والدين خود بر اين مشكل مهم غلبه كنيم و هميشه و در همه حال به خاطر داشته باشيم كه آينده موفق ما در گروي سلامت جسماني و در نتيجه رواني ماست. مساله‌اي كه بزرگان ديني ما توجهي اساسي به آن داشته‌اند

رزيم غذايي لاغري

با اين رژيم ۱۵ روزه ۱۰ كيلو كم ميكنيد و تا يك سال ثابت ميمانيد!

رژيم لاغري سريع ، اگر رژيم را بطور دقيق بگيريد ،يعني چيزي اضافه بر مواد رژيم ميل نكنيد و به قول معروف ناخنك به غذا ها نزنيد ، حتما وزن و سايز كم مي كنيد
رژيم لاغري سريع

رژيم لاغري سريع ، اين برنامه انقلابي(رژيم ۱۵ روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي شود،
بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربيها مي كند و مانع بازگشت وزن
از دست رفته ميشود از همه مهمتر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر ميگذارد و اشتها كم ميشود .

نكته مهم: ممكن است ميزان از دست رفتن اب بدن در روزهاي اول زيادباشد و حالت سستي به شما دست دهد كه
براي از بين بردن اين حالت حتما در طول روز ۸ ليوان آب بنوشيد

رژيم لاغري سريع

اين رژيم ۱۵ روز است و به همين دليل آسان است و در صورت اجراي دقيق بسيار موثر است به دليل اينكه رژيم خاصي دارد
و شما از رژيم خسته نمي شويد . اين رژيم سوخت و سازبدن را تغيير ميدهد و به همين دليل پس از پايان مدت
آن ميشود بصورت معمول غذا خورد،بدون آنكه اضافه وزن بياوريد.
بدون كوچكترين تغيير

لازم به ذكر است كه اين رژيم را به همان صورت و بدون كوچكترين تغييري انجام دهيد و بخاطر داشته باشيد
چنانچه بين وعده هاي غذا حتي آب نبات و يا شكلات خورده شود رژيم بايد قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع كنيد.

مدت آن فقط ۱۵ روز است نه كمتر و نه بيشتر كه ۱۲ روز آن رژيم اصلي است و به مدت ۳ روز رژيم نگهدارنده
بسيار آسان گرفته ميشود ،با گرفتن اين ۱۲ روز و ۳ روز رژيم نگهدارنده وزن تا يكسال به همان صورت باقي مي ماند
و شما در اين يكسال اضافه وزن پيدا نمي كنيد،در اين رژيم قهوه يا چاي نبايد عوض شودو قند و خرما
در همان موعد اعلام شده ميل شود،چنانچه رژيم لاغري سريع را بطور دقيق انجام دهيد پس از پايان آن بين ۸ الي ۱۰ كيلو
از وزن شما كاسته مي شود و ۱۰ الي ۱۵ سانتيمتر از سايز شما كم ميشود .
شايد باور نكنيد ، ولي بعد از پايان رژيم باور خواهيد كرد كه رژيم ما معجزه است.
چيزي اضافه بر مواد رژيم ميل نكنيد

اگر رژيم را بطور دقيق بگيريد ،يعني چيزي اضافه بر مواد رژيم ميل نكنيد و به قول معروف ناخنك به غذا ها نزنيد
حتما وزن و سايز كم مي كنيد.(هر يك از مواد رژيم به منظور خاصي تهيه شده) در صورتيكه وزن شما بيش از
۷۰ كيلو گرم است ميتوانيد ۱۲ روز رژيم را گرفته سپس ۳ روز رژيم نگهدانده را بگيريد و بعد دوباره ۱۲ روز رژيم بگيريد
تا به وزن و سايز دلخواه خود برسيد اگر در طول روز گرسنه شديد بين غذاآب يا چاي كمرنگ بدون قند بنوشيد.

اين رژيم براي افرادي طراحي شده كه از سلامتي جسمي خوبي برخوردار هستند و بيماري خاصي مانند فشار خون ،
ناراحتي قلبي و زخم معده و … ندارند.
حتما توصيه ميشود رژيم لاغري سريع را از يك روز تعطيل شروع كنيد.

بعد از ۱۵ روز ميتوانيد بصورت معمول غذا بخوريد حتي شيريني جات ولي پرخوري نكنيد.
در صورتيكه بعد از ۶ الي ۱۰ ماه تا اندازه سه كيلو اضافه وزن پيدا كرديد فقط كافي است همين سه روز رژيم نگهدارنده را بگيريد

در صورت در دسترس نبودن و يا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفيد و تخم مرغ موجود در اين رژيم ميتوانيد
مواد غذايي زير را در وعده و جاي گوشت سفيد ،قرمز و تخم مرغ جايگزين كنيد

۱-بوراني كدو: ۳ عدد كدوي متوسط را حلقه حلقه كنيد و با يك عدد گوجه فرنگي خرد شده و يك قاشق غذا خوري روغن مايع پخته وبا يك ليوان ماست بدون جربي ميل كنيد .

۲-بوراني اسفناج:نيم كيلو اسفناج را با كمي نمك پخته و با يك ليوان ماست بدون چربي ميل كنيد.

۳-عدسي: يك فنجان عدس پخته را با آب ليمو ميل كنيد.

۴- سالاد كرفس: دو ليوان كرفس ريز شده را به همراه نمك و يك عدد گوجه فرنگي به همراه سس آب ليمو ميل كنيدو(اين سالاد در لاغري بسيار موثر است)

۵- سس آبليمو:دو قاشق ماست و يك قاشق روغن زيتون و يك قاشق آب ليمو، نمك و فلفل به اندازه كافي.

۶-سوپ مرغ يك ليوان: نصف فنجان سيب زميني خرد شده ،يك فنجان هويج خرد شده و

نصف فنجان نخود فرنگي كمي نمك و آب ليمو.
ورزش مخصوص رژيم لاغري سريع

روزي ۶ نوبت و هر نوبت ۱۱ مرتبه نفس عميق ، اين ورزش معادل ۳ كيلومتر دويدن چربي را در بدن شما مي سوزاند.

پاها را به اندازه عرض شانه باز كنيد شكم و با سن را به داخل بكشيدوبوسيله بيني ريه ها را از هوا پر كنيد
و به آرامي دستها را بالا ببريد و از ۱ تا ۱۰ بشماريدوبعد از راه دهان هواي داخل ريه را خارج كنيد
و به آرامي دستها را پايين آوريد و دوباره از نو شروع كنيد تا ۱۱ مرتبه.
رژيم لاغري سريع پانزده روزه :

روز اول:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار: ۳ عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+يك عدد گوجه فرنگي
شام: ۳۰۰ گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو

روز دوم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار:۱۰ ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
شام: ۳۰۰ گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو

روز سوم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+سس آب ليمو
شام:سالاد كرفس+گوجه فرنگي+آب ليمو

روز چهارم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار :يك ليتر آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
شام: ۳ عدد تخم مرغ سفت +هويج رنده شده+۲۰۰ گرم پنير رژيمي يا كم نمك

روز پنجم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار:يك ماهي پخته يا كبابي كامل+يك قاشق چايخوري كره +آبليمو
شام:۳۰۰ گرم گوشت پخته يا كبابي+كاهو+كرفس

روز ششم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار:۱۰ ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
شام: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو+روغن زيتون

روز هفتم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار: ۳ عدد تخم مرغ سفت+يك ورق كالباس+كاهو
شام :سالاد كلم+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه

روز هشتم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
شام: ۳۰۰ گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو+يك عدد ميوه

روز نهم:
صبحانه :يك ليوان شير
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
شام :سالاد كاهو+خيار+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه

روز دهم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار :يك ليتر آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
شام:يك عدد تخم مرغ سفت+يك هويج پخته شده و رنده شده+۲۰۰ گرم پنير رزيمي يا كم نمك

روز يازدهم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار:يك عدد ماهي پخته يا كبابي+يك قاشق چايخوري كره+آبليمو
شام: ۳۰۰ گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +كرفس

روز دوازدهم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار: ۳ عدد تخم مرغ سفت+يك عدد هويج پخته و رنده شده
شام : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي بدون پوست +كاهو+ آب ليمو
سه روز رژيم نگهدارنده در رژيم لاغري سريع:

روز اول:
صبحانه :يك ليوان شير
نهار:گوشت يا مرغ كبابي يا پخته+سالاد كاهو(خيار –گوجه فرنگي-سس آبليمو)
شام:سوپ آبمرغ يا گوشت+۳ ورق نان تست+۳ عدد ميوه

روز دوم:
صبحانه: يك فنجان چاي+يك ورق نان تست+عسل
نهار: ۵ ورق كالباس مرغ+گوجه فرنگي+يك عدد خيار شور+۳ ورق نان تست
شام : نصف سينه مرغ+سالاد كاهو+يك عدد خيار شور+۳ ورق نان تست

روز سوم:
صبحانه:يك ليوان شير
نهار:گوشت يا مرغ كبابي+سالاد خيار و گوجه فرنگي
شام:سوپ مرغ+۲ ورق نان تست+۲ عدد ميوه

۱۳ توصيه برتر رژيمي براي لاغر شدن

توصيه شماره ۱: مقادير فراواني آب يا ديگر نوشيدني‌هاي بي‌كالري بنوشيد
گاهي اوقات افراد تشنگي را با گرسنگي اشتباه مي‌گيرند. بنابراين، زمانيكه يك ليوان آب يخ آن چيزي باشد كه شما واقعاً به آن نياز داريد، مي‌توانيد به دريافت مقادير اضافي كالري پايان دهيد. چنانچه آب ساده جواب نداد، يك فنجان چاي ميوه‌اي را امتحان كنيد.

توصيه شماره ۲: در مورد ميان وعده‌هاي شب هنگام، محتاط و انتخاب‌گر باشيد
غالباً خوردن‌هاي بدون تفكر، مكرراً بعد از شام اتفاق مي افتند، زمانيكه شما نهايتا مي‌خواهيد بنشينيد و استراحت كنيد و البته در مقابل تلويزيون، ميان‌وعده خوردن يكي از آسان‌ترين راه‌هاي دور شدن از رژيم غذايي سالم است. در چنين مواردي يا بعد از ساعت مشخصي آشپزخانه را ببنديد يا به خودتان فقط اجازه مصرف يك ميان‌وعده كم‌كالري مانند يك تكه كوچك شيريني خانگي را بدهيد.

توصيه شماره ۳ : از غذاهاي مورد علاقه خود لذت ببريد
غذاهاي مورد علاقه‌تان را حذف نكنيد، ولي تعادل را رعايت كنيد. به عنوان مثال به جاي يك جعبه يك عدد كلوچه بخريد، يا به جاي خريد يك بسته كامل مقادير كمي آبنبات بخريد. شما همچنان مي‌توانيد از غذاهاي مورد علاقه خود لذت ببريد. كليد، رعايت اعتدال است.

توصيه شماره ۴ : چندين ميان‌ وعده كوچك در طول روز استفاده كنيد
چنانچه كالري كمتر از آنچه مي سوزانيد دريافت كنيد، وزن از دست خواهيد داد؛ اما اگر همواره گرسنه هستيد، خوردن كالري‌هاي كمتر مي تواند يك چالش باشد. مطالعات نشان مي‌دهند افرادي كه ۵-۴ وعده و ميان وعده در روز استفاده مي‌كنند بهتر قادر به كنترل اشتها و وزن خود هستند. توصيه مي شود كه كالري روزانه خود را به وعده‌ها و ميان‌وعده‌هاي كوچك‌تري تقسيم كرده و از آنها در طول روز لذت ببريد.

توصيه شماره ۵ : در هر وعده‌اي پروتئين بخوريد
پروتئين، بسيار سيركننده‌تر از كربوهيدرات‌ها و چربي‌ها است و به شما براي مدت زمان طولاني‌تري احساس سيري و پري مي‌دهد. همچنين به حفظ توده ماهيچه‌اي كمك كرده و سوزاندن چربي را تسهيل مي‌كند، بنابراين مطمئن شويد كه پروتئين‌هاي سالم مانند سفيده تخم‌مرغ، غذاهاي دريايي، ماست، گوشت بدون چربي، پنير، سويا، مغزها يا حبوبات را در وعده‌ها و ميان‌وعده‌هاي خود گنجانده باشيد.

توصيه شماره ۶ : در رستوران‌ها سفارش غذاي سايز كوچك (سايز غذاي كودكان) بدهيد
سفارش يك غذاي سايز كودك يك راه عالي براي كاهش دريافت كالري است و در عين حال اين سايزها (در برخي رستوران‌ها) متعارف نيز هستند و امروزه تا حدي اين روش به يك رويه معمول تبديل شده است. راه حل بعدي اين است كه از بشقاب و ظروف كوچك استفاده كنيد. اين روش كمك مي‌كند كه سهم غذايتان بيشتر به نظر بيايد و چنانچه ذهن شما راضي باشد، شكم شما نيز راضي خواهد شد.

توصيه شماره ۷ : يك فنجان پاستا را با يك فنجان سبزيجات جايگزين كنيد
خيلي راحت با خوردن كمتر پاستا يا نان و در عوض خوردن بيشتر سبزيجات مي‌توانيد يك سايز لباسي شلوار يا پيراهن را در سال كم كنيد. با كاهش سهم نشاسته موجود در بشقاب خود و افزايش سهم سبزيجات مي‌توانيد ۱۰۰ تا ۲۰۰ كيلوكالري كمتر مصرف كنيد.

راههاي لاغر شدن, لاغري سريع, رژيم غذايي

توصيه شماره ۸ : هميشه صبحانه بخوريد
« صبحانه را حذف كرده و وزن خود را كاهش دهيد » اين جمله يك تغيير ساده رژيمي منجر به موفقيت در امر كاهش وزن به نظر مي‌آيد؛ اما بسياري از مطالعات نشان داده‌اند كه عكس اين قضيه صادق است. در حقيقت نخوردن صبحانه كمي‌ بعدتر شما را گرسنه كرده و منتهي به ريزه‌خواري بيشتر و بد‌خوري در وعده ناهار و شام مي‌شود. براي كاهش وزن و جلوگيري از برگشت آن، براي خوردن يك صبحانه سالم وقت بگذاريد؛ يك صبحانه‌ كامل شامل شير كم‌چرب، غلات صبحانه پر فيبر و ميوه مي‌باشد.

توصيه شماره ۹ : فيبر را در رژيم غذايي خود بگنجانيد
فيبر كمك به هضم، جلوگيري از يبوست و كاهش كلسترول خون مي‌كند و مي‌تواند در كاهش وزن نيز كمك كننده باشد. براي به دست آوردن خواص فيبر، زنان بايد در حدود ۲۵ گرم فيبر را روزانه دريافت كنند و اين مقدار براي مردان در حدود ۳۸ گرم است (يعني ۱۴ گرم به ازاي ۱۰۰۰ كيلوكالري). منابع خوب فيبر عبارتند از جو دوسر، لوبياها، غلات كامل و انواع ميوه‌ها و سبزيجات.

توصيه شماره ۱۰: قفسه‌ها را از اقلام چاق‌كننده پاك كنيد
چنانچه در كابينت، چيپس و در فريزر، بستني داريد، وزن كم كردن را سخت‌تر از آنچه كه هست، مي‌كنيد. وسوسه را با پاكسازي قفسه‌ها از خوراكي‌هاي چاق كننده كاهش دهيد. آيا گاهي اوقات يك لذت از جنس خوراكي مي‌خواهيد؟ سعي كنيد براي به دست آوردن آن از خانه خارج شويد (ترجيحاً با پياده‌روي).

توصيه شماره ۱۱: آهسته وزن كم كنيد
چنانچه وزن كم مي كنيد، ولي سرعت كاهش وزنتان را دوست نداريد، نااميد نشويد. وزن از دست دادن زمان مي‌برد، همان طور كه اضافه كردن آن زمان برده است. كارشناسان علم تغذيه توصيه مي‌كنند كه هدف واقع‌گرايانه حدود نيم تا يك كيلوگرم در هفته را براي خود در نظر بگيريد. اگر انتظار بالايي را تعيين كنيد، زمانيكه با سرعت كافي وزن كم نكنيد خيلي زود دلسرد و تسليم خواهيد شد. به ياد داشته باشيد زمانيكه تنها ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن خود را كم مي‌كنيد، شروع به حس كردن فوايد سلامتي خواهيد كرد.

توصيه شماره ۱۲ : يادداشت غذايي روزانه داشته باشيد
يك كاغذ و مداد ساده مي توانند به طور چشمگيري در كاهش وزنتان كمك كننده باشند. مطالعات نشان مي‌دهند كه نوشتن چيزي كه مي‌خوريد و مي‌آشاميد منجر به آگاه‌تر شدن شما از چيزي كه مي‌خوريد و زماني كه مي‌خوريد و ميزان مصرفي‌تان مي‌شود كه نهايتاً منتهي به دريافت كالري كمتر خواهد شد. يك مطالعه نشان داده است افرادي كه يادداشت غذايي در ۶ روز هفته دارند دو برابر بيشتر از كساني وزن كم مي‌كنند كه تنها يك روز هفته يا كمتر يادداشت غذايي دارند.

توصيه شماره ۱۳: به اندازه كافي بخوابيد
زمانيكه كمبود خواب داريد بدنتان توليد بيشتري از هورمون گرلين (هورمون محرك اشتها) دارد و در عين حال توليد كمتري از هورمون لپتين (هورموني كه در زمان سير شدنتان، خبر سيري را به شما مي‌دهد) را خواهد داشت. داشتن خواب كافي به شما احساس راحتي و سيري مي‌دهد و شما را از خوردن تنقلات غيرضروري باز مي‌دارد.